和平精英高血压怎么解决(和平精英高危是什么原因)

高血压是一种常见的慢性疾病，英文又称为 hyperstension，它引起了全球多个国家和地区人民的担忧。根据世界卫生组织（WHO）20 21年最新数据显示，目前全球高血压患者总数约高达 22.51亿，中国占全球比重约为 17% 。

      高血压病的致病原因不唯一，常见的原因有：生活作息不规律、饮食不节制、情绪不稳定等，属于生活方式引起的高血压。还有一部分病人可能面对家庭的社会压力、工作的压力，以及生存的困难等持久的心理压力，这些也可能成为高血压的诱因，这种称之为“心理高血压”。

      要想解决高血压问题，就必须根据原因分别采取措施。要想治疗生活方式引起的高血压，最直接的方法是通过改变其生活作息习惯和饮食习惯，修行八支走、清淡饮食，逐步减少体重，并养成每天有规律的锻炼习惯来维持健康。当然，还要根据实际情况，量力而行，逐步增加运动量，但不宜突然大量运动，特别是老年人。另外，还要注意避免情绪失控，加强心理健康教育，改善应对方式，尽量让自己保持放松状态，以社会支持、家庭支持、乐观心态向能控制高血压努力。

      因为心理高血压是一种精神性疾病，病发的早晚、重轻都与个人的心理状态有关。所以，缓解心理压力的有效方法就是早发现、早采取措施，首先从调节心理状态开始。可以多参加一些有利于疏导压力的活动，如参与体育锻炼、影视音乐娱乐、社会实践活动等；学习有助于调节心理情绪的心理咨询技术；日常要放空自己，听听音乐或看看电影，定期参加集体活动；另外，还可以使用抗压药物缓解精神压力，但一定要按照医生指导使用，以免造成药物滥用。

      总之，和平精英可以从生活习惯、心理状况两个方面采取有效措施，重视饮食调理、增强锻炼意识，注意情绪调节，以积极的态度面对生活，加强修养，努力改变高血压的不良生活习惯，做到以上几点，可以有效调节血压，有效预防和控制高血压病。

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